长沙--西宁

带着愉快的心情出发，从长沙黄花机场T2航站楼集合，乘航班前往西宁，抵达后专车接往酒店休息。

住宿：西宁

用餐：XXX

交通：飞机

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 西宁－青海湖－拉萨早餐后，乘车出发前往【青海湖二郎剑景区】（含景区首道大门票游览约2个小时），青海湖是中国第一大咸水湖，藏语叫做“错温波”意思是“青色的湖”，面积4500多平方公里，苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，如同是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映壮美风光和绮丽景色。游览完后，返回西宁火车站乘高氧列车前往拉萨；酒店：无（火车上）用餐：早中X交通：汽车、火车 

 

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 列车抵达拉萨沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。抵达后，导游会依照藏民族的传统礼仪，为客人敬献洁白的哈达，让您感受到浓浓的藏情。随后乘车前往您心中向往已久的圣城—拉萨。道路两旁传统的藏式建筑，屋顶五彩的经幡一再的向您证实：您确实已经亲临圣地，心中的梦想已经成为了现实！入住酒店作适应性休息。【温馨提示】：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。酒店：拉萨用餐：XXX交通：火车

 

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 第四天：拉萨－米拉山口－鲁朗林海－林芝八一镇（全天时间长约12个小时）早餐后乘车沿拉林高速东行，经达孜县、墨竹工卡县、拉萨市和林芝地区的分界线米拉山口（海拔5013.25米）过山口沿尼洋河一路下行，在沿途餐厅用午餐。午餐后继续东行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！后参观巴松措或措木及日【巴松措】又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号，周边广阔的巴松错藏药基地种植着各种西藏名贵药材，可根据实际情况进行参观。之后乘车继续沿318线抵达林芝市。林芝：藏语为“太阳的宝座”。或【措木及日】“措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。参观完后前往【鲁朗林海】号称"香巴拉腹地"，被誉为"中国人的景观大道"，世外桃源般的西藏原生态田园风光；天气好的情况下可在观景台眺望具有“冰山之父”之称的南迦巴瓦峰。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处

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第五天林芝—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山—林芝（全天游览时间长约8个小时）早晨出发前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山】（约60分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。而后返回八一镇用餐，入住酒店休息。酒店：林芝用餐：早中晚交通：汽车
 

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 第六天林芝—藏民家访或民俗村—拉萨（全天游览时间约8小时）沿拉林高速返回拉萨，沿途参观藏民家访，前往【藏族村寨】参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点）领略藏家文化。你沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景，尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。【温馨提示】：此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。【温馨提示】：此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。酒店：拉萨用餐：早中晚交通：汽车

   

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 第七天拉萨--羊卓雍错—拉萨早餐后早餐后根据司机通知的时间打车到白塔集合与司机汇合后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍错】，藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画.参观完毕后返回拉萨，沿318西藏人文景观大道返回拉萨金珠西路到达【五彩金幡藏草宜生】，（游览时间1小时左右）五彩经幡藏草宜生，坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨。或参观【秀色才纳】位于拉萨市曲水县采纳乡，是集合药材，观光有机生产，种植研发为一体的景区依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验，致力于天然药物资源研究，中草药种植加工及绿色健康食品的研发与生产。该景区是第一个打造西藏健康产业基地，致力于玛咖和藏红花等药品种植与加工！是西藏第一个千亩地道药材种植基地，和最大的红酒庄园！温馨提示：全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。  

  

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 第八天拉萨-布宫-大昭寺（全天游览时间约8小时）上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威武高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（半小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。游览结束晚餐后回酒店休息。温馨提示：由于布宫限票进入，有可能一个团队要分批分次游览。请客人谅解！酒店：拉萨用餐：早中晚交通：汽车

 
   

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 第九天拉萨-（中转或经停）－长沙自由活动，根据航班时间提前2小时前往机场乘航班返飞回长沙温馨的家！酒店：温暖的家用餐：早XX交通：飞机

 

三、温馨提示：

1.景点游览、自由活动时间以当天实际游览为准。

2.请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。

3.团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。

4.病患者、孕妇及行动不便者参团提示为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请勿参团：传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；精神病患者，如癫痫及各种精神病人；严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；大中型手术的恢复期病患者；孕妇及行动不便者。

5.老年旅游者预订提示：

a.70周岁以上老年人预订出游，须与我公司签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。

b.因服务能力所限，不接受80周岁以上的旅游者出游参团，敬请谅解。

c.因西藏接待水平有限，不接受不会普通话及无任何通讯设备（手机）的老年人参加。

6.未成年旅游者预订提示:未满18周岁的旅游者请由家属陪同参团。四、预订须知：

1、交通：

①旅行社旅游产品中所包含的飞机票均为民航团队经济舱含税票，所出机票均为三不原则票（不能更改、不能退票、不能改签）。

②火车票为实名制以铁路局系统出票随机分配的铺位出票为准，实名制火车票不能保证一起报团游客车厢、铺位、也无法保证挨在一起。火车票异常紧张时我们会分段出票或者其他城市中转，无法保证是直达列车，请您理解。实名制车票，实名进站，实名上车，敬请谅解。

③行程交通时间、车程等为预计参考时间（以出票后时间及实际时间为准）。

2、住宿：

①一人签订旅游合同时须补单房差不提供拼房服务。三人及单男单女可补房差亦可安排加床（加床为钢丝床或床垫等非标准床）或三人间（部分酒店无三人间），费用同正常床位，不提供自然单间和拼房服务。不接受楼层及特殊房型指定，因计划用房，房差需于出行前团款中付清。

②如行程提供标准无法满足您的入住要求，请定团时自补差价升级住宿标准。

③因旅游者主观要求标准不同，酒店未达到个人住宿要求标准的不属于旅游行程质量范畴。遇特殊原因（如天气，交通，地面，酒店接待能力等），可能变更住宿地点，标准不变。

④全程住宿压金自付自退。

⑤景区沿线条件相对较差，酒店服务人员少经过专业培训上岗，因特殊气候酒店易潮湿，电力供应无法24小时开启（主要是空调）所以沿线宾馆不开空调，热水限时供应，（请到达后提前询问酒店）。太阳能热水器根据天气和使用人数决定水温（可能水温不够）。藏区因电力配备不足，冬季夜晚御寒以电热毯为主。

⑥住宿条件不能以城市标准衡量。如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，非我社人为可控，敬请容纳此特殊情况。

⑦特别说明：所有参考酒店不指定用房。

3、门票:

①儿童因不含门票请旅游者于景区售票处自购。

②由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。每年旺季（5-10月）期间布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，

我社通过：1/团队票2/散客票3/单位参观票4/政府特批票等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：

1：每个大团拆分成多个小团体

2：每个小团体按不同时间参观，,也会出现较长时间等待的情况

3：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。因布宫每天限制参观人数，为保证我社每一位游客都能参观到布宫，合同上的行程参观顺序可能会前后调整，请您理解。

4、用车：

①根据同团人数安排车型，保证一人一座，不提供座次要求，全程可能非同一台车。

②当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。

5、用餐：

①早餐均为住宿酒店赠送，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围；中、晚餐为我社安排用餐。

②景区一般地处偏远，餐标相对大城市较差，团餐以蔬菜为主，不习惯者请提前自备佐食。

③因整体餐费不以个人用餐与否减少，自愿放弃用餐无费用可退，敬请谅解。

6、证件：

①签定合同请提供《正反面清晰的二代身份证复印件》，请务必携带好身份证原件(满16周岁以上为二代身份证原件，未满16周岁为户口簿原件)，集合时间提前2小时。

②因自身原因导致误车、飞机的，旅游者自行承担。

7、保险：建议游客自愿购买旅游人身意外险。

8、年龄：

①出游人年龄55岁—65岁客人需签署《游客健康登记卡》，66岁以上老人建议选择其他目的地线路，如仍想前往者需由子女陪同并请提供市级以上医院出具的健康体验证明及签署《健康证明》和《游客健康登记卡》。

②儿童均不能以成人价格成行，不具有完全民事行为能力的未成年人不可单独参团。

9、其它：

①所有赠送仅包含成人，儿童根据身高自补费用。

②行程中赠送的游览、娱乐项目及赠送的物品，如因航班、天气、地面等不可抗拒因素导致未安排末赠送等，恕不退赔费用。

③因任何原因不参加赠送项目，费用不退也不换等价项目。

④各景区内纪念品售卖点，延途休息站（加水点，厕所）小卖部不属于购物店范围。当地居民贩卖纪念品、土特产，非我社提供服务，请谨慎购买，以免上当。

⑤自费项目由导游推荐，未参加的客人可于景点外自行活动，我社不作另外安排，此期间车、导游可能无法提供服务敬请谅解。绝无任何形式强制消费，自费价格均为综合价格，包含往返交通及导游额外服务，但客人均不享受特殊人群优惠。

10、差价：

①如遇国家政策性调整门票或交通公司政策性调整票价、燃油附加费等，按调整后的价格补足差额。

②由于产品报价中所含景点门票按旅行社折扣价核算，除免票条款，游客不再享受景点门票其它优惠政策。

③凡享受免票政策的游客，须在参团中持相关有效证件，并提前告知导游，由导游按旅行社折扣价退费。行程结束前请游客本人在当地真实完整的填写游客质量意见反馈表，如在当地签署满意或不签署，返回客源地后再提出异议，恕我公司不予受理，感谢积极配合。行程景点中有购物摊贩，不算购物店。

五、旅游温馨提示：

1、我社保留适当地情况对旅游线路和日程进行调整的权利，但景点不变。

2、在接送飞机（火车）前，司傅会提前跟旅游者电话或短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。客人需自理入住押金，次日退房时退还（损坏酒店用品的需照价赔偿）。我社工作人员会于21点前电话或短信通知明天的集合时间。

3、请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成行程。未满2周岁或年满70周岁的，有心、肺、哮喘、脑血管、高血压、精神疾病及听视力障碍的，不宜长途及高原旅行的，既有病史和身体残障的，均不适合参加。任何隐瞒造成的后果由旅游者自行承担。

4、请尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突。为安全考虑，晚间及单独不宜自行外出。行程中未经协商的擅自离团，视同旅游者违约，未完成部分将被视为自行放弃，我社不再退费，并不予承担旅游者由此产生的额外费用。

5、因不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，造成旅游者行程减少的，我社按未发生费用退还。造成滞留的，我社将协助安排，因此增加的费用由旅游者自行承担。由于公共交通造成的人身财产损失，由公共交通经营者承担。由于旅游者自身原因无法出游的，我社须收取已产生费用及损失。旅游者出发后要求退团的，所有团款不退。因非我社造成的旅游者行程变化的，减少部分我社不予补偿，增加的费用由旅游者自行承担。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序。

6、高原地区光照强烈，日温差大，旅游线路长。客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品、墨镜、太阳帽、防晒霜及基本药品，夏季可备上薄衣裤，不要在行程中穿超短裙一类过度暴露衣裤。适当带一些高热量食品（如：巧克力、饼干、糖果等）。行程中请保管好您的钱、财、物。

7、意见反馈：我们非常重视您的意见和建议，《游客意见表》是我们判定旅游团服务质量的重要依据，请您如实填写，感谢您留下宝贵的意见和建议，我们将不断改进工作，更好地为广大游客提供服务，但完团后反愦意见与本人签字意见相悖的，我社不予处理

 

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儿童3480元 单房差：700元